• Mardin33 °C
  • Diyarbakır31 °C
  • Batman34 °C
  • Şırnak33 °C
  • İstanbul26 °C
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Migren ataklarını tetikleyen besinlere dikkat!
22 Mart 2022 Salı 09:59

Migren ataklarını tetikleyen besinlere dikkat!

​Uzmanlar, migrene ilişkin akut ve önleyici tedaviler ile birlikte beslenme de önemli bir parça olarak görüldüğü belirtiyor.
Diyetisyen Burak Çetiner konu hakkında şu bilgileri verdi:
 
"Bazı besin içerikleri sinir yollarını etkileyerek ağrı oluşturabilmektedir. Migren hastalarının değerlendirilmesinde tüketilen besinler sorgulanmakta ve hastanın beslenme günlüğü tutması sağlanarak atak zamanlarında dikkat edilmesi gereken besinler belirlenebilmektedir. Yalnızca beslenmeye dikkat edilerek migren ağrılarında yüzde 30’a kadar azalma sağlamaktadır.
 
Beslenme kaynaklı tetikleyicilerin en başında açlık vardır. İkinci sırada ise çikolata ve alkol gelmektedir.
Migren hastaları bazen besin öğelerinden bir ya da birden fazlasına karşı hassas olabilirler. Baş ağrısını tetikleyen besinlerin içerisinde bulunan bazı kimyasallar MSG (monosodyum glutamat), nitrat, nitrit, tiramin ve histamin içeren diğer aminlerdir.
Sert, aşırı tuzlu ve çedar peynir çeşitleri, tiramin içeriklerinden dolayı atak riskini arttırmaktadır.
Çikolata, feniletilamin içeriğinden dolayı atak riskini arttırmaktadır.
Turunçgiller, oktopamin içeriğinden dolayı atak riskini arttırmaktadır.
Alkollü İçecekler, histamin içeriğinden dolayı atak riskini arttırmaktadır.
Yer Fıstığı, IGG(İmmünglobülin G) antikoru içeriğinden dolayı atak riskini arttırmaktadır.
Kafein bağımlılığı ve aşırı kahve tüketimi de zonklayıcı baş ağrısı ve migren ile ilişkilendirilmektedir.
Hazır ve Paketlenmiş Gıdalarda renk vermek amacıyla kullanılan sodyum nitritin bazı bireylerde baş ağrısına sebep olduğu ve vazodilatasyon (damar genişlemesi) ile ilişkili olabileceği belirtilmektedir.
Sigara, aşırı stres, yorgunluk ve uzun süre bilgisayar ve televizyon karşısında durmakta migren ataklarını tetikleyicidir.
Migren hastaları nelere dikkat etmelidir?
 
Kan şekerinin düştüğü durumlarda baş ağrısı durumu artar. Bu sebeple öğün atlamamaya önem göstermelisiniz. Günlük en az 2-2,5 litre su içmeli ve 30 dakika yürüyüş yapabilirsiniz. Günde en az 7 saat uyumalısınız. Kafein alımı sınırlandırmak ağrıları azaltıcı etki sağlamaktadır. Ağrı başlangıcı hissedildiği anda 1 kupa Melisa Çayı ve Ihlamur gibi rahatlatıcı çaylar tüketebilirsiniz." (İLKHA)
Bu haber toplam 251 defa okunmuştur
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
  • Midyat’ta iki ay sürecek Yaz Kur’an kursları heyecanı başladı
  • Kütahya'da TOKİ Konutları Satılacak
  • Karabük Üniversitesi 50 Sözleşmeli Personel Alacak
  • Giyim ve giyim eşyası satın alınacaktır
  • 30.000 litre motorin ve 20.000 litre benzin satın alınacak
ANKET
Türkiye'nin en iyi ve en güven veren lideri kim?
Tüm Hakları Saklıdır © 1997 - 2022 Midyat Habur | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : / Faks : 04824641346 | Yazılım: CM Bilişim - Tasarım: INVIVA