• Mardin22 °C
  • Diyarbakır25 °C
  • Batman22 °C
  • Şırnak23 °C
  • İstanbul25 °C
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Kronik yorgunluk halsizlikle ortaya çıkıyor
23 Mart 2022 Çarşamba 10:05

Kronik yorgunluk halsizlikle ortaya çıkıyor

Psikiyatri Uzmanı Dr. Ebru Yavaşçı, "Kronik yorgunluğun kesin nedeni bilinmiyor. En az 6 ayda devam eden kas ve eklem ağrıları, sürekli yorgunluk ve enerji eksikliği hissediliyorsa bir uzmana danışmakta büyük fayda var." dedi.
Kronik yorgunluğun konsantrasyon güçlüğü, baş ağrısı, uyku bozuklukları ve psikiyatrik şikayetlerle kendini gösterdiğini ve tedavi edilmemesi durumunda hayatı zindan edebileceğini belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Ebru Öztepe Yavaşcı, "Son yıllarda görülme sıklığı en az 6 aydan bu yana günlük aktivitede yüzde 50 azalmaya yol açan, istirahatle geçmeyen, tekrarlayıcı yorgunluk ve bu tabloyu açıklayacak diğer fiziksel ve psikiyatrik durumların dışlanmasıdır." dedi.
 
Yavaşcı, "Minör kriterler ise hafif ateş, boğaz ağrısı, servikal ve aksiller lenf nodlarında hassasiyet, açıklanamayan kas güçsüzlüğü, miyalji, egzersiz sonrası bitkinlik, baş ağrısı, gezici iltihabi olmayan eklem ağrısı unutkanlık, depresyon, aşırı huzursuzluk, dinlendirmeyen uyku, yakınmaların aniden ve yeni başlamasıdır." İfadelerini kullandı.
 
Kronik yorgunluğu olan kişilerin istirahat etmesi gerektiğini belirten Yavaşçı, önerilerini şu şekilde sıraladı:
 
"Hayat hızınızı yavaşlatın. Fiziki veya duygusal stres meydana getirecek ortamlardan, işlerden kaçının.
 
Çalışma ortamımızı yeniden düzenleyin yani aşırı iş yükünden kaçının.
 
Dinlenme zamanlarınızı artırın. Finansal, bürokratik ve idari işlerde az sorumluluk alın.
 
İş hayatınızda ve özel hayatınızda yeni stratejiler belirleyin.
 
Kas gevşetici egzersizler yapın.
 
Hayatınızı renklendirecek uğraşlar bulun.
 
Her sabah 10-15 dakika aç karnına egzersiz yapın.
 
Bunları yapmanıza rağmen kronik yorgunluğunuz geçmiyorsa mutlaka bir uzmana danışın."(İLKHA)
Bu haber toplam 264 defa okunmuştur
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
  • Temel eğitimde 10 bin okul projesi ağustos ayı sonunda tamamlanacak
  • Abdülhamid Han sondaj gemisi göreve başlıyor
  • LGS kapsamında yerleştirmeye esas ikinci nakil sonuçları açıklandı
  • 675 firmaya dâhilde işleme izin belgesi verildi
  • 254 binden fazla çocuğa trafik eğitimi
ANKET
Bu Pazar Genel Seçim Olursa Hangi Partiye Oy Verirsiniz ?
Tüm Hakları Saklıdır © 1997 - 2022 Midyat Habur | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : / Faks : 04824641346 | Yazılım: CM Bilişim - Tasarım: INVIVA